Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2023
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118,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 36,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 29,77g | Prot: 165,64g | Carbs: 166,27g.
Café da Manhã: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Suco de Melancia, Banana Prata. Almoço: Feijão Fradinho Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanche da Tarde: Café, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Jantar: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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1165 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Paiva
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