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dei uma maneirada na dieta, ai engordei um kilo e pouco, hoje comecei a fazer a dieta japonesa, é bem restritiva, mas só uma semana. Eu consigo.
Hoje o almoço foi Ovo cozinho e alface. Deixei a lata de coca (o que é terrivel pra mim ) e tomei dois copos de agua, que chega me dar ansia, mas vamo que vamo . 1 semana passa rapido. Pior que essa semana tem pizzada em casa, tudo pra dificultar. Nao posso desmarcar, ja esta marcado a tempos . Mas posso dizer não e comer outra coisa. E assim sera.
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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556 kcal
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Gord: 31,87g | Prot: 56,49g | Carbs: 6,46g.
Almoço: Ovo de Codorna, Alface. Jantar: Antarctica Soda Limonada Zero, Alface, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Royal Gelatina Zero. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Luci, iniciaremos um desafio coletivo para perda de peso AMANHÃ, dia 02/12 (3a agora), a ideia é nos presentear no NATAL com um corpo mais saudável, se te interessar leia mais em http://goo.gl/KGhndu
01 dez 14 por membro: rogerpaixao
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Ola Roger, vou ver no site. abs
01 dez 14 por membro: Luciram
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Histórico de Peso de Luciram
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