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#12semanas Peso subindo rápido devido a minha péssima alimentação, muuuuitos lanches, sorvete e etc…mas sinto q vou voltar pro eixo, minha reforma graças a Deus está acabando, logo logo terei minha amada rotina de volta
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54,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Gord: 63,97g | Prot: 96,30g | Carbs: 121,28g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho, 3 Corações Cappuccino Diet, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Qualy Margarina Cremosa, TACO Pão Francês , Ovo. Almoço: Hortifruti Abacaxi, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Purê de Batatas (com Leite Integral). Jantar: Franbacon. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Empada Brasil Empada de Frango, Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Morango, Nestlé Leite Ninho. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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