Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2014
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Gord: 57,63g | Prot: 62,45g | Carbs: 139,17g.
Café da Manhã: Folhados, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Philadelphia Cream Cheese Light. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo de Manteiga, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Jantar: Salgadinho de Festa. Lanches/Outros: Salada de Frutas. mais...
|
|
2247 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|