Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
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75,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Gord: 53,35g | Prot: 113,22g | Carbs: 116,94g.
Café da Manhã: Café, Ovo Frito, Betânia Leite Integral (100ml), Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Óleo de Milho, Açúcar, Ovo Cozido, Santa Clara Ricota Fresca. Almoço: Fortaleza Biscoito Maizena, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Arroz Branco (Cozido), China in Box Frango Xadrez, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. Lanches/Outros: Mangas, Integralmedica Whey 100% Pure, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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