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retenção sumiu mas achei que iria perder mais essa semana😩
comecei a fazer exercícios e o déficit calórico tá bem alto
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77,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Gord: 47,21g | Prot: 59,79g | Carbs: 136,69g.
Café da Manhã: Banana, Piracanjuba Leite Desnatado, Tirol Requeijao Light, Ovo, Pão Francês. Almoço: Maionese, Piracanjuba Leite Desnatado, Pepino (Descascado), Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Roanna Linguiça de Frango, Pão Francês. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Delícia Margarina com Creme de Leite, Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada, Turma da Mônica Hambúrguer de Frango, Tirol Requeijao Light, Pão de Leite, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...
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2023 kcal
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Exercício:
braço & abs + passos - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Muita calmaaa nessa hora! Vou repetir o que vc ja deve ler por aqui 342x por dia no mínimo. A balança não é fidedigna, lembre-se que tem a parte líquida também! Se vc esta se hidratando bem, a agua tambem pesa. Se pesa, bebe 1litro de agua e pesa de novo. A balança vai aumentar, mad nao necessariamente de gordura 🥰🥰🥰. Vc esta indo muitissimo bem! Parabens!!!
06 jan 23 por membro: Dandara Aquino
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as vezes é realmente bom relembrar Dandara🥰, obrigadaaaa, vou tentar manter a calma e não confiar só na balança
06 jan 23 por membro: Kailaneeee
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