Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2014
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99,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Gord: 83,17g | Prot: 145,75g | Carbs: 104,93g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Vigor Requeijão Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Itambé Itambito, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Sementes, Sadia Salaminho. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Nadar (Lento) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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