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Não estou no meu melhor momento em sentido físico, e seria uma experiência interessante ter uma rede de apoio.
Espero conseguir passo a passo, alcançar a capacidade de ter uma rotina saudável.
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2161 kcal
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Gord: 65,76g | Prot: 146,40g | Carbs: 154,55g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Ovo Cozido, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel). Jantar: Ravioli com Recheio de Carne, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Vinho Syrah, Tangerinas. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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