Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2023
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60,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Gord: 42,08g | Prot: 125,36g | Carbs: 210,25g.
Café da Manhã: Integralmedica Creatina, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Lanche da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Chá da Manhã: Brigadeiro de Café, Melancia. Almoço: Alface, Carne de Panela, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Jantar: Ameixas, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral, Adaptogen Whey Protein Isolate. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elainesisterna
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