|
Peso em jejum depois das férias. Sem treino de superiores por causa do ombro, desde de 28-11-2022. Só membro inferior, cardio e abdômen. Sem hormônios, TPC apenas
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Gord: 59,48g | Prot: 224,91g | Carbs: 191,56g.
Café da Manhã: Ovo, Clara de Ovo, Protein Tech Protein Cookie Doce de Leite , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Panela, Pullman Pão de Forma, Banana Caturra, Feijão Carioca Cozido, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Linea Barra de Proteína Sabor Paçoca , Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Clara de Ovo, Farelo de Aveia. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|