Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2014
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2568 kcal
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Gord: 61,89g | Prot: 165,05g | Carbs: 303,14g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Sliced Ham (Extra Lean). Almoço: Casserole or Mashed Sweetpotato, White Rice (Long-Grain, Cooked), Hannaford Cranberry Walnut Salad, Turkey Breast Meat. Jantar: Green String Beans, Trader Joe's Bacon Wrapped Scallops, Private Selection Mixed Fruit, Pumpkin Pie, Chocolate Ice Creams. Lanches/Outros: Regular Beer. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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