Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3894 kcal
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Gord: 166,62g | Prot: 239,84g | Carbs: 193,02g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Almoço: Spence & Co Nova Lox, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Bagel. Jantar: Lay's Deep Dish Pizza , Longhorn Steakhouse Baby Back Ribs (Full-Rack), Uno Chicago Grill Wedge Salad, Chili Con Carne with Beans. Lanches/Outros: Beer, Pears . mais...
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2027 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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