|
Ganhei peso no fim do ano, mas pensei que seria mais. Hoje é meu dia de recomeço, vou tomar as rédeas da minha vida e com a ajuda de Deus eu vou vencer!!
|
98,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Gord: 33,55g | Prot: 60,56g | Carbs: 221,29g.
Café da Manhã: Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Ovo Cozido, Seara Lasanha à Bolonhesa, Suco de Melancia, Ervilhas, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Seara Lasanha à Bolonhesa , Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã, Visconti Pão Integral, Carne do Peito de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Elegê Iogurte de Morango. mais...
|
|
2547 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|