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a retenção de virada do ano veio forte por conta dos carbos, agora é correr atrás do prejuízo e voltar à rotina!!
feliz ano novo, feliz 2023 e que esse ano seja o nosso ano de realizações e cumprimento de metas pra todos nós!!! ❤️✨
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78,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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385 kcal
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Gord: 25,12g | Prot: 26,26g | Carbs: 12,04g.
Almoço: Becker Queijo Fresco Colonial, Piracanjuba Leite Desnatado, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
leg day + glúteos - 45 minutos, passos - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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