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2022 foi um ano MUITO DIFÍCIL… eu não soube lidar com o retorno de um Velho problema de saúde e reganhei vários quilos! Mas é isso aí. Dias melhores virão ❤️
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83,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 90,76g | Prot: 107,95g | Carbs: 142,34g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Prato, Seara Presunto Magro, Panco Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar , Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Almoço: Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Babaganuche, Hortifruti Manga Tommy, Swift Salada de Maionese com Frango e Legumes, Seara Fiesta. Jantar: Frimesa Bisteca Suina, Aurora Linguiça Toscana, Legumes Cozidos, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirolez Queijo Prato, Seara Presunto Magro. Lanches/Outros: Cacau Show Chocolate Crocante, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Banana Nanica, Nozes de Nogueira, Ovo, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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524 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Esteira - 35 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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