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Happy New Year all
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68,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Gord: 101,14g | Prot: 129,92g | Carbs: 175,96g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Caesar Salad with Romaine, Baked or Broiled Salmon, Cooked Soba Japanese Noodles . Jantar: Applegate Farms Charcuterie Plate, Trader Joe's Kalamata Olive Demi Batard Bread, Salmon, Cheese Pizza, Sukhi's Chicken Samosas. Lanches/Outros: Porto's Cheese Roll, Porto's Guava Cheese Strudel, Publix Pumpkin Muffin. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Musculação - 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 48 minutos. mais...
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Ganhando 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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