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Pesagem pós Natal, Se eu engordei eu não sei pois a balança caiu e o físico tá mais seco. Comi no Natal somente o que gosto que é frango,arroz,creme de galinha,batata frita. Creio eu que não afetou meu corpo, porque treinei a semana inteira antecedendo o Natal. Ontem não treinei porque tava bem indisposto por ter dormido de madrugada porém ainda fiz um cardio leve de 30 minutos. Hoje retomo a musculação feliz da vida e pleno . Com disciplina podemos alcançar nosso objetivo e ainda ter prazer na alimentação.
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59,1 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Gord: 38,40g | Prot: 57,26g | Carbs: 118,65g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Spoleto Azeite, Tapioca, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Café com Açúcar, Spoleto Azeite, Ovo, Arroz Parboilizado Cozido. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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