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Contente com o resultado que esta vindo mesmo na semana de tpm (retenção) e várias refeições, que estou controlando ao máximo, mas são elaboradas
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67,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Gord: 67,73g | Prot: 90,88g | Carbs: 70,22g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ameixas, Ovo. Almoço: Alface, Croutons, Molho Caesar para Saladas, Peito de Frango. Jantar: Perdigão Presunto, Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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