Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2022
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Gord: 53,22g | Prot: 141,22g | Carbs: 167,89g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Nanica, Oba Castanha de Caju , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface, Contra-filé. Jantar: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Sadia Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lanches/Outros: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Sadia Mussarela, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Uvas tipo Europeu. mais...
|
|
2767 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas e 12 minutos, Esteira hitt - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucianafranco_juris
|