Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2014
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70,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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747 kcal
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Gord: 37,62g | Prot: 34,61g | Carbs: 68,48g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral, Ovo Mexido, Sadia Mussarela. Almoço: Lacta Ouro Branco, Molho Teriyaki, Philadelphia Cream Cheese Light, Umbu, Salmão no Forno ou Grelhado, Focaccia Italiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Elma Chips Amendoim sem Pele. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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