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Esse mês tem sido difícil, peso desce muuuuito devagar
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63,6 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Gord: 22,82g | Prot: 74,22g | Carbs: 161,79g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Café com Açúcar. Almoço: Figos, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Batata Inglesa Cozida, Azeitonas Pretas, Atum, Cenouras Cozidas. Jantar: Figos, Quero Ervilha, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Atum. Lanches/Outros: Garoto Talento Avelã , Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Iogurte, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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