Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2022
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Gord: 31,55g | Prot: 267,21g | Carbs: 157,16g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Tomates, Brócolis, Cenouras, Alface. Jantar: Aviação Doce de Leite Pastoso, Atum, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa, Hortifruti Abacaxi, Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate . mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Elipitium Academia - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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