Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2014
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101,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 33 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Gord: 80,02g | Prot: 115,83g | Carbs: 64,10g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Laranja Natural. Almoço: Couve-Flor Gratinada, Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Wickbold Pão de Forma Integral Light, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanches/Outros: Perdigão Bacon Fatiado, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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