Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2390 kcal
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Gord: 95,75g | Prot: 167,61g | Carbs: 217,67g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Frita, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. Jantar: Leite Integral, Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Caturra. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Enrolado de Presunto e Queijo. mais...
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2483 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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