|
63
|
63 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Gord: 42,56g | Prot: 72,91g | Carbs: 140,19g.
Café da Manhã: Broa de Milho, Pão Francês, Café (Infusão), Pão de Mel, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Batavo Manteiga Extra sem Sal. Almoço: Café Expresso, Melancia, Cenouras, Tomates Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz com Funghi. Jantar: Pêssegos, Azeite de Oliva, Molho de Soja (Shoyu), Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Café Expresso. mais...
|
|
1852 kcal
|
Exercício:
Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
|
Histórico de Peso de Carlagris
|