Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2022
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84,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Gord: 62,79g | Prot: 152,35g | Carbs: 155,54g.
Café da Manhã: União Açúcar Demerara , Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Creatina Monohidratada. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinniciusclass
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