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Depois de um aumento considerável p 61.25kg, falhei na dieta, sem querer e quando acordei estava com esse peso... Fui realizar avaliação física e realmente, o catabolismo é rápido. Aumentei em massa muscular e um pouquinho de gordura após o início do planejamento nutricional
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60,3 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 48,42g | Prot: 85,91g | Carbs: 168,90g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca, Maçãs Fuji, Banana Nanica. Lanche da Manhã: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Nanica. Almoço: Rúcula, Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Chá da Tarde: Rock Cracker Monster com Pasta de Amendoim de Chocolate Belga. Jantar: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Crepioca. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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