Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2014
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Gord: 52,28g | Prot: 132,80g | Carbs: 186,48g.
Café da Manhã: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Wawa Italian Shorti, Carrots, Grapes. Jantar: Eurest Sauteed Green Beans, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Baked or Broiled Salmon, Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating), Meat Knish (Pastry Filled with Meat). Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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