Jornal de Dandara Aquino, 07 dez 22

Depois de um final de semana retida, nao quis me pesar na segunda pra nao surtar pq sabia que a balança me "enganaria". Entao pra minha sanidade mental esperei estar menos inchada! 🙃😌😜

Cintura: 72 (LPF todo dia e nada, mas continuaremos 😩)
Barriga: 78
Peito: 95
Quadril: 94(+1 🙌🏽🥳) comemorando pq ta sofrido construir esse glúteo 😅🥲
67,7 kg Perdidos até agora: 10,3 kg.    Ainda faltam: 6,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1514 kcal Gord: 69,64g | Prot: 97,46g | Carbs: 158,96g.   Café da Manhã: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Nestlé Leite Ninho Forti+, Banana Prata. Lanche da Manhã: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Banana Prata. Jantar: Hortifruti Abacaxi, Ervilhas (Congelado), Camil Arroz Integral Cozido, Quinoa Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pernil Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Ceia: Seara Pepperoni Gourmet, Catchup, Hellmann's Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. mais...
2076 kcal Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Crossfit - 1 hora. mais...
Perdendo 0,4 kg por Semana

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