Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
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93,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2738 kcal
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Gord: 80,55g | Prot: 251,25g | Carbs: 244,96g.
Café da Manhã: Peras, Seven Boys Pão de Milho Casa de Vó, Café, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Omelete de Claras, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Pimentão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras Cozidas, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Natural Life Aveia em Flocos Finos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lionh3art3d
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