Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2277 kcal
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Gord: 67,16g | Prot: 186,92g | Carbs: 195,19g.
Café da Manhã: Egg White, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Friendly Farms Coffee Creamer. Almoço: Hannaford Corn Bread, Wegmans Arizona Corn Salad , Dream Dinners Jasmine Rice, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Chicken Breast. Jantar: Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll , Whole Foods Market Seabass, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Lanches/Outros: Costco Key Lime Pie, Trader Joe's Salted Caramel Bread Pudding, Beer. mais...
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2043 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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