Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2022
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69,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Gord: 48,58g | Prot: 64,22g | Carbs: 121,67g.
Café da Manhã: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Pita Bread Pão Sírio Integral, Babasol Homus, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Real Chá Mate, Korin Quibe de Carne Bovina. Jantar: Sanduíche de Queijo, Nozes de Nogueira. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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