Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2014
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70,9 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Gord: 63,18g | Prot: 70,20g | Carbs: 113,28g.
Café da Manhã: Pullman Pão Integral Original, Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Queijo de Coalho. Almoço: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Nabisco Chocolicia, Homus, Pita Bread Pão Sírio Mini, Sadia Mussarela, Ravioli com Recheio de Queijo. Lanches/Outros: Abacaxi, Elma Chips Amendoim sem Pele, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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