|
Завтрака не было (пила воду) и обеда тоже.😊Вечером снова ждало застолье. Дотерпела до 17.00 без проблем, а дальше селëдка под шубой, оливье, алкоголь и торт. Не получается отказаться от всего этого. Родные старались, готовили.😊 Завтра в спортзал отрабатывать все эти калории! Да! Первый приëм пищи строго по голоду. Больше белка и клетчатки, минимум углеводов.
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1141 kcal
|
Gord: 49,33g | Prot: 47,42g | Carbs: 127,15g.
Almoço: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Вкусно и Точка Шримп Ролл. Jantar: Кофе Латте, Круассан. Lanches/Outros: Kuc Сербская Брынза, Изюм, Голубец. mais...
|
|
2108 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|