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Para mim final de semana eram os dias de aumentar pelo menos 1kg, quando não 2kg. Agora baixando o peso. Realmente não tem segredo, é constância. Sem excessão e o resultado vem
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67,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Gord: 63,90g | Prot: 93,26g | Carbs: 111,31g.
Café da Manhã: Mangas, Mirtilos, Pura Vida TCM, Morangos, Ovo. Almoço: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Duplo Burger com Queijo. Jantar: Risoto de Frango. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Dux Nutrition Fresh Whey Maracujá. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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