|
Guten Morgen zusammen. Tag 3 mit dem gleichen Gewicht. Und das trotz zweimal sündigen mit ner großen Pizza mittags. Aber anscheinend war genug Bewegung dabei und mit der Schoki hab ich auch nicht übertrieben. Und den Sport möchte ich auch langsam wieder mit einbauen.
Ansonsten wird es momentan immer weihnachtlicher überall hab ich das Gefühl Richtig schön. Und bei uns kamen dann auch gestern die ersten 20 Schneeflocken an und zumindest einige Dächer waren gaaaaaanz leicht weiss. Herrlich, so soll die Vorweihnachtszeit sein.
Ich wünsche euch allen eine tolle Zeit und passt dabei weiter gut auf euch auf bitte 🎅🎁🎄👍
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2504 kcal
|
Gord: 120,69g | Prot: 60,62g | Carbs: 294,48g.
Café da Manhã: Malzers Weizenmischbrot, Géramont Weichkäse, Müritzer Müritzer, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Exquisa Balance 4%. Almoço: Elite Joppie Saus, Pommes Frites, Frikandel. Lanches/Outros: Chio Tortillas Hot Chili, Haribo Pico-Balla, Engelsaugen, Lindt Lindor Kugeln. mais...
|
|
3592 kcal
|
Exercício:
Esteira - 55 minutos, Garmin - 23 horas e 5 minutos. mais...
|
peso estável
|