Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Gord: 105,50g | Prot: 259,18g | Carbs: 122,81g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: On The Border Vegetables - Grilled (Side), Salmon, Grilled Chicken, Carrots, Grapes. Jantar: Miso Soup, Miso Soup, Beef Steak, Broccoli, White Rice. Lanches/Outros: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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