Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2022
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112,9 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 22,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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875 kcal
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Gord: 47,61g | Prot: 65,75g | Carbs: 42,88g.
Almoço: Pão de Queijo, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costela de Porco Assada. Jantar: Tirolez Requeijão Light , Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cibelepaulino_
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