Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2014
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71,4 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Gord: 65,90g | Prot: 76,54g | Carbs: 85,54g.
Café da Manhã: Abacaxi, Café, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Manteiga (com Sal), Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Pão Francês, Sadia Mussarela. Almoço: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Requeijão, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Cozido, Quatá Queijo de Coalho. Lanches/Outros: Croissants de Queijo, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), M&M's Chocolate Ao Leite, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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