Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2014
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Gord: 58,69g | Prot: 185,09g | Carbs: 238,71g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Jantar: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bowl. Lanches/Outros: Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2564 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 52 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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