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Desde ontem comecei a contar as calorias e carboidratos que consumo ao longo do dia,e hoje comecei a fazer aulas de jump.E desde o dia 30/10(estava pesando 67 kg) estou tomando todos os dias um suco detox em jejum,e 1lt de chá de hibisco e +/- 1 lt de chá mate.
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66 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1338 kcal
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Gord: 55,27g | Prot: 40,09g | Carbs: 163,32g.
Café da Manhã: Perdigão Margarina Claybom, Pão de Leite, Parati Biscoito Doce Sabor Chocolate, Café com Leite Integral. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Chá de Hibisco, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Chá (Infusão). mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Dirigir - 25 minutos, jump - 1 hora, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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