Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2022
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87,7 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Gord: 62,42g | Prot: 73,94g | Carbs: 156,43g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo Frito, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Kibon Sorvete Bolo de Chocolate, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rondelli 4 Queijos. Lanches/Outros: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Treino empurradas - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Caminhada - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Uma hora de treino matinal.
26 nov 22 por membro: alecassimiro
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Histórico de Peso de alecassimiro
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