Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2022
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72,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Gord: 90,30g | Prot: 63,18g | Carbs: 53,00g.
Café da Manhã: Cashews Royale Castanha de Caju, Visconti Pão de Forma Integral, Abacate, Natural da Vaca Queijo Coalho. Almoço: Elefante Extrato de Tomate, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Jantar: Natural Salads Espinafre, Abacate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Casa Fiesta Massa para Tacos. Lanches/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cashews Royale Castanha de Caju, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Aeróbica - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de janne2016
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