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Emagrecimento lento.... aff... preciso de ajuda e muita determinação.... Algumas dicas?
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59,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Gord: 31,54g | Prot: 76,38g | Carbs: 107,69g.
Café da Manhã: Arma Zen Farinha de Berinjela, Clight Suco, Ovo Cozido. Almoço: Arma Zen Farinha de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Almeirão, Tomates. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Frito sem Gordura, Arma Zen Farinha de Berinjela, Alface Americana, Clight Suco, Tomates, Pepino (com Casca). Lanches/Outros: Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Adria Tortinhas, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Maçã. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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 Comentários
LOWCARB !!! JI !!! HIIT !!! HIIT + JI !!! #falei
10 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Pesquise dieta low carb - paleo e faça disso seu modo de vida!
10 nov 14 por membro: Ana Margarida Miranda
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Não dá amigos para fazer tudo certinho com a paleo... acho que meu corpo já não responde como antes, apesar de amar esta dieta, das ultimas vezes que tentei, foram só fracassos.... míseras gramas a menos e muito esforço só por isso... Agora estou tentando ficar com poucas calorias diárias até alcançar meu peso .... faltam 4 kilos... vamos ver o que dá...
10 nov 14 por membro: Diandrinha
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Histórico de Peso de Diandrinha
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