Jornal de Admalove, 10 nov 14

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2014
60,5 kg Perdidos até agora: 0,5 kg.    Ainda faltam: 5,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1423 kcal Gord: 43,26g | Prot: 66,54g | Carbs: 196,69g.   Café da Manhã: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Becel Margarina Original, Pão Francês Integral. Almoço: Vapza Grão de Bico, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Burger King Batata Frita (Pequena), Omelete, Chá (Infusão, Descafeinado). Lanches/Outros: Club Social Integral, Mamão, Ameixas, Pêssegos, Melancia. mais...
1615 kcal Exercício: Trabalho Doméstico - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 23 horas. mais...
Perdendo 1,8 kg por Semana

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