Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2022
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61,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 43,34g | Prot: 51,27g | Carbs: 176,80g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Mel, Pão de Centeio, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Frutos da Terra Farinha de Chia, Mamão, Suco de Laranja Natural. Almoço: Salada de Frutas, Macarrão, Abóbora Moranga, Peixe Empanado Frito. Jantar: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Aurora Suco de Uva Integral, Misto Quente. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure, Piá Iogurte de Ameixa, Morango com Chocolate, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de criskumpel
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