|
Dois dias sem treinar seguidos (Domingo e segunda)
Aflição pq ja estava conformada que havia subido de peso e então a surpresa: A media se manteve de queda! 🥰🥰🥰
As medidas nao mudaram em nada, mas aparentemente estou me achando mais definida 😍
Nao me lembro a última vez que vi 68 na balança, que emoção ♥️♥️♥️
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Gord: 49,14g | Prot: 113,96g | Carbs: 142,05g.
Café da Manhã: Morangos, Atlhetica Creatina, Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Frito. Lanche da Manhã: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tâmara, Qualitá Nozes sem Casca. Almoço: Pepino (Descascado), Alface, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Ervilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanche da Tarde: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Growth Supplements Paçoca com Whey Protein. Ceia: Nestlé Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado, Crepioca. mais...
|
|
2031 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Crossfit - 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|