Jornal de Kailaneeee, 22 nov 22

eu tô me sentindo exatamente assim, pensando em tentar algo mais radical como a cetogenica e se tbm não der certo, desistir de vez 

não desista de vc, ninguém vai fazer isso por vc, pelo contrário ninguém quer te ver melhor que eles. Comece a amar o processo, sem focar no peso. tire fotos , tire as medidas, e se alimente de forma saudável. O ideal é tirar o carboidrato e aos poucos vc vai ver, tudo vai mudar  

minha dica é parar com o que vc está fazendo no fim de semana e jogar isso pra uma vez ao mês. falo por experiência ia pra academia de segunda a sexta sábado estava mais magra e na segunda mais gorda por fim desisti de mim e o que aconteceu: Em outubro cheguei nos 100 kilos fiquei chocada engordei esse ano 10 kilos sendo que sempre prometi não chegar aos 100 enfim comecei a me sentir mal se uma caneta caia no chão nem conseguia pegar chegava a suar decidi voltat do 0 mas com o pensamento diferente estou há 3 semanas comendo um pouco a menos e fazendo crossfit. e parei com a loucura do fim de semana estou me controlando mesmo e aquela sanfona até então parou perdi 3 kilos e me sinto feliz 

Amiga desapega um pouco da balança pq até água se vc beber o dia todo vai mudar na balança. Foque nas medidas, beba bastante água RA não é passar vontade é ter equilíbrio  

Até 1,5 kg só é recarga do glicogênio muscular, tem que aprender como o corpo funciona! 

Bom dia! Estou sofrendo igual. tive bebê há 7 meses e o que pra mim já era difícil antes, agora se tornou um martírio. Não posso sair da rotina com uma refeição sequer que já engordo 800 gramas, ficar sem atividade física, então... É pedir pra chorar. E com a bebê, sem rede de apoio, com privação de sono extrema... Sinto vontade de desistir a todo momento, mas não suporto me olhar no espelho, então preciso me esforçar além do normal pra conseguir alguma coisa. Vamos nos manter firme, mesmo que balance um pouco a estrutura. 

Olha o meu histórico de peso e veja o que uma pizza no sábado à noite fez comigo. Eu estou próximo de 30 dias na dieta depois de anos entrando e saindo. Põe uma coisa na cabeça: sua dieta só vai funcionar se você sentir que pode ficar nela sem sofrer. Eu estou na cetogenica pois ela tira minha fome e minha compulsão. Claro que sinto vontade de besteira, mas como qualquer proteína e passa. Essas dietinhas de só contar calorias mantem vc em contato com alimentos que te fazem sofrer muito por ter que comer pouco. Mas enfim, o principal é vc se adaptar a ponto de conseguir sair consciente que logo depois irá voltar pra dieta sem chorar. Todo inicio é difícil, depois acalma. A chave é consistência.  

e por que você não continua no final de semana com o ritmo da semana se é o que é bom pra você? o buraco é mais embaixo.. comida é a desculpa da vez pra não cuidar de você de forma responsável. queira-se mais. 

amiga pare de se pesar direto . Eu era assim depois que parei de me pesar assim comecei a vê os resultados  

Eu penso assim. Todas as vezes que eu larguei de mão, o peso aumentava muito. Quando vc persiste, o peso pode oscilar, mas dificilmente vai subir. Pensa no longo prazo. Fixe metas que sejam mais fáceis de alcançar. Qualquer coisa, menos desistir. Abraços!!! 

uma dica do que eu aprendi nos finais de semana antes pensava a é sim de semana vou sai da dieta segunda e continuo e daí acabava desistindo da dieta . hj tomei a decisão de chegou no fim de semana sábado meu café é normal igual da semana almoço também salada proteína um carbo a tarde um lanchinho normal "fit"dai a noite vamos sai pra comer um lanche faço uma refeição livre tento fazer uma boa escolha e como um lanche sem exagero no domingo de manhã café normal da semana saudável e muita água almoço digamos churrasco como uma proteína do churrasco um meio pão de alho e salada e não como tudo o que tem no churrasco pego só o que gosto uma opção aquilo q mais gosto e continuo o resto do findi com minha rotina isso tem me ajudado espero que te ajude 🥰 

Tudo é sobre o que fazer nestes dois dias, o ideal é quando se precisa mesmo eliminar, não sair das regras. Escapadas, é pra quem já está pra lá , perto do objetivo… 

Depois de um deslize não procuro a balança! Deslizei, sim! Faz parte do meu processo. Volto ao foco e penso sempre em minha saúde no geral, a perda de peso é consequência. Pesar-se sempre não é bom para algumas pessoas. Tem dias que a gente fica assim mesmo, mas só fase. ❤️🥰 

Eu passei anos dessa forma. Esse ano, depois de um longo processo de aceitação, eu entendi que não é sobre estética, não é sobre peso, medidas. É sobre saúde. Eu passei a fazer escolhas melhores na alimentação e na vida. Visando me sentir bem. Estou emagrecendo nesse processo, porque passei 3 meses sem refrigerante e hoje só tomo zero. Porque não como mais como antes, passei a comer quantidades menores e com mais qualidade. Eu consegui entender que eu não preciso comer o mundo de uma vez e nem deixar de comer o que eu gosto. Nesse processo foram quase 9kg, mas não foi em uma semana ou um mês. Já fazem quase 5 meses. Tem semanas que eu ganho 1kg, tem semana que eu perco 1kg, tem semana que não ganho nem perco, tem semana que perco algumas gramas. Enfim, estou em paz. O peso que for, ótimo. O meu objetivo principal é a saúde e o bônus é poder comprar roupa de tamanho padrão, porque por mais que nos aceitamos, a sociedade ainda não aceitar e é uma grande frustração comprar roupa. Então fiquei feliz de ter diminui 10cm praticamente em todas as medidas. Tem que fazer o processo leve, para ser constante ❤️  

se você tá cansada, é só não sair mais!Chega de recomeçar!Seja constante  

já passei por isso, quem me ajudou foi o nutri victor Abraão e pra entrar no grupo é aproximadamente 60 reais. como de tudo e como muito, sem jejum. falta só 3kg para minha meta e já foram 12 kg perdidos. foram 9 meses e tô mega feliz. faço apenas caminhada/corrida de atividade física e vacuum que não conto como queima calórica. não desista, estuda mais, pesquisa mais, vc irá conseguir assim como eu. força 💪😘 

Evite sair da dieta, se sair evite exagerar e retome mais forte na semana seguinte, faça musculação e muito cardio, que da certo. 

Eu entendo você perfeitamente, isso sempre aconteceu comigo, até virar uma chave e entender que não existe dia do lixo ou refeição do lixo numa dieta, pois a questão é mudança de hábitos, de estilo de vida, em julho deste ano me convenci disso e parei com os açúcares, farinhas e frituras, além disso me propus a fazer atividade física todos os dias, não é fácil, mas é possível, o meu resultado é lento e gradativo, já se foram 6kg. E conto com o auxílio deste aplicativo para não me perder nas calorias, pois nem tudo que é saudável tem baixa caloria. Espero ter contribuído! 

Um conselho certeiro: não se pese todos os dias. Para que vc perceba resultados escolha 1 dia fixo da semana e se pese quando acordar, em jejum e após ter ido ao banheiro. Se não tem costume de ir ao banheiro pela manhã não tem problema, basta estar em jejum. Se vc se pesar 1 vez por semana evita ter decepções, pois muitas vezes aquele "peso extra" pode ser retenção de líquidos ou fezes (caso tenha intestino preso). Eu acompanho minha evolução assim, toda sexta feira é o dia de pesar, algumas semanas acerto e perco peso, outras vejo que estou falhando e logo me corrijo. Não desista, fique forte em seu processo e vc vai conseguir 😉  

Não desiste. Não é fácil mesmo não. Nem é questão apenas de força de vontade. Pode ter vários motivos desse seu efeito sanfona. Inclusive um cálculo errado, uma dieta mal montada, um planejamento extremista. Isso faz com que muitas pessoas desistam. Primeira coisa que falo para as minhas pacientes é pra esquecer a balança e depois eu provo como estou certa. Ela não é um bom parâmetro e só deixa você pra baixo. Se você não pode realizar uma consulta com uma nutricionista, procure informações boas sobre nutrição e aprenda. É a melhor forma de aprender a viver bem com seu corpo e sua alimentação. 💜