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Já perdi os kg que ganhei de viagem, primeira coisa que fiz troquei o pão por crepeoca, nunca tinha feito e amei
Como três refeições por dia e faço academia 5x ou 4x por semana.
Amanhã irei ter consulta com uma nutri esportiva para elaborar uma dieta para mim.
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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887 kcal
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Gord: 36,31g | Prot: 45,43g | Carbs: 93,55g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Goma de Tapioca. Almoço: Couve Refogada, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Contra-filé Grelhado. Jantar: Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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