Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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61,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 30,14g | Prot: 53,42g | Carbs: 176,92g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Pão de Forma, Mel, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Laranja Natural. Almoço: Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito. Jantar: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Aurora Suco de Uva Integral, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Hortifruti Morango, Banana Prata, Piá Iogurte de Ameixa, Integralmedica Whey 100% Pure, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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1601 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de criskumpel
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